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• 分數公布後，誌願填報成“心理大考”，來聽聽心理專家怎麽說

  綜合

  隨著高考成績陸續公布，誌願填報成為考生和家長們麵臨的新挑戰。誌願填報不僅僅是一次重要的選擇，更是一個複雜的心理過程：有人因反複權衡院校專業而猶豫不決，有人因分數與預期的落差而陷入迷茫，有人在“專業是否適配”“分數能否達標”中陷入擔憂……不少考生在這一階段會經曆情緒的起伏、選擇時的猶豫不定，甚至產生自我懷疑的心理波動。如何準確識別這些情緒信號？家長又該以怎樣的科學方式引導，幫助孩子在關鍵期保持心理平穩？29日，記者采訪了武漢市精神衛生中心兒童青少年科一病區李軼琛主任，為考生和家長提供專業建議。這些心理狀況需引起重視經過兩周的等待，高考已經出分，無數家庭經曆了緊張、期待、喜悅或失落的情感波動。考後獲悉分數到誌願填報前這段時間是情緒狀態波動變化最顯著的一段時間，李軼琛提醒，如果考生出現下麵幾種心理狀態，需要引起重視：第一是情緒大起大落，部分考生可能會出現情緒大起大落的極端表現，時而異常興奮、言語誇大，自視能力非凡；時而又情緒低落、自暴自棄，整日悶悶不樂且拒絕與人交流。第二是過度焦慮，出現焦慮情緒下，有些考生麵對誌願選擇時會猶豫不決，難以做出決定，不斷反複確認自己的選擇是否正確，有些考生可能會過度緊張、惴惴不安、夜不能寐，甚至出現強迫行為。“更值得關注的是出現抑鬱情緒的考生，他們往往自我否定，覺得自己什麽都考不上，將自己封閉在家中，對一切事物喪失興趣，活動量大幅減少。”李軼琛表示，若考生出現這些表現，並伴隨飲食、睡眠紊亂，如暴飲暴食、失眠早醒，或體重短期內波動超過5%，需及時尋求專業幫助。...

  2025-07-13 12:36【綜合】

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• 44歲阿嬌透露身材焦慮：年紀越大，減肥越難！此前暴瘦到91斤又反彈

  綜合

  近日，阿嬌（鍾欣潼）參加其主演的電影《好好說再見》路演前，接受記者采訪時提到自己有身材焦慮，一句“減肥對我來說真的不容易”，引發廣泛討論。全網打工人集體破防：“原來女明星也逃不過中年發福的魔咒！”44歲的阿嬌坦言：不是容貌焦慮，是身材焦慮，自己是“易胖體質”，而且“因為年紀越來越大，新陳代謝就變慢，減肥對我來說真的不容易。”她還表示，自己是個i人，（以前）很怕溝通，不愛笑。現在比以前開心多很多。這些年，阿嬌體重就像坐過山車，在胖瘦之間反複橫跳，“阿嬌發福”的消息頻繁傳出，在這個“顏值即正義”的名利場，體重的起伏讓她備受爭議。據媒體報道，2022年，她曾通過極端節食（玉米當飯吃）+每天5小時高強度訓練，硬生生從54kg暴瘦至91斤。但之後，體重立刻反彈。2024年Twins演唱會時期，阿嬌因身材走樣，被網友調侃“胖得像企鵝”“五五分身材”，甚至被指疑似劃水，不敬業、不尊重舞台等。阿Sa站出來公開聲援：“她健康開心最重要，多數網友呼籲勿以瘦為唯一審美標準”。網友評論許多網友表示與阿嬌有相似困境：“阿嬌演我減肥”。這些減肥的壞習慣千萬別忽視體重非小事！很多朋友一提到減肥，就是節食、斷碳水、瘋狂運動……這些你以為的“自律”，可能正在悄悄毀掉你的健康！那些看似健康、實則害人的減肥習慣，快來一起掌握科學方法。習慣一：極端節食，每天隻吃水煮菜過度節食會導致營養不良，免疫力下降，脫發、月經失調、胃病通通找上門。科學建議：少吃不等於不吃！國家衛健委的《肥胖食養指南》指出，每天熱量缺口控製在500-100大卡，主食粗細搭配，魚肉蛋奶不能少，吃飽了才有力氣減肥！習慣二：迷信“斷碳”，主食一口不沾“不吃主食就能瘦得快？”短期可能掉秤，但長期缺碳水會讓大腦反應遲鈍、情緒暴躁，甚至引發低血糖和暴食反彈。科學建議：碳水不是敵人！雜糧飯、燕麥、紅薯都是優質選擇，控製量就行。記住，減肥的盡頭是家常飯！習慣三：瘋狂運動，每天打卡兩小時“運動越多越好麽”錯！過度跑步、跳繩會磨損膝蓋軟骨，甚至造成不可逆的關節損傷。科學建議：每周150分鍾中強度運動（比如快走、遊泳）足夠，搭配2次力量訓練。記住，休息和運動一樣重要！習慣四：隻看體重秤，忽視體脂和肌肉有些朋友減肥期間一稱體重發現掉了5斤就開始歡呼？別急，這些重量也可能是水分和肌肉流失！過度追求數字會讓代謝變慢，變成體脂高、肌肉少的“瘦胖子”。科學建議：關注腰圍和體脂率，男性腰圍別超90cm，女性別超85cm。肌肉多了，躺著也能燃脂！...

  2025-07-13 12:02【綜合】

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• 印度尼西亞18強賽賽程表

  綜合

  印度尼西亞在2026年世界杯預選賽亞洲區18強賽中的賽程表如下：1.第一輪：2024年9月5日，印度尼西亞對陣沙特阿拉伯。2.第二輪：2024年9月10日，印度尼西亞對陣澳大利亞。3.第三輪：2024年10月10日，該輪次印度尼西亞沒有比賽。4.第四輪：2024年10月15日，印度尼西亞對陣中國。5.第五輪：2024年11月14日，印度尼西亞對陣巴林。6.第六輪：2024年11月19日，該輪次印度尼西亞沒有比賽。7.第七輪：2025年3月20日，該輪次印度尼西亞沒有比賽。8.第八輪：2025年3月25日，印度尼西亞對陣澳大利亞。9.第九輪：2025年6月5日，印度尼西亞對陣日本。10.第十輪：2025年6月10日，印度尼西亞對陣中國。在18強賽中，印度尼西亞與沙特阿拉伯、澳大利亞、中國、巴林和日本同分在C組。這個小組的競爭非常激烈，包括了亞洲足球的幾支強隊。印度尼西亞隊需要在每一場比賽中都全力以赴，爭取取得好成績，以便在小組中脫穎而出，晉級到下一階段的比賽。從賽程表來看，印度尼西亞隊在賽程前期和後期都有較為密集的比賽安排，這對球隊的體能和備戰狀態提出了更高的要求。特別是在對陣沙特阿拉伯、澳大利亞和日本等強隊時，印度尼西亞隊需要更加注重戰術布置和球員狀態的調整。總的來說，雖然麵臨諸多挑戰，但印度尼西亞隊仍有機會在18強賽中取得好成績。球隊需要充分發揮自身特點，加強團隊協作，力爭在每一場比賽中都能給觀眾帶來驚喜。同時，球迷們也可以期待印度尼西亞隊在接下來的比賽中展現出更加出色的表現。...

  2025-07-13 11:08【綜合】

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